यूनिट 4UNIT 4
खेल और स्वास्थ्य 🏆Sports and Wellness 🏆
दो दोस्तों, प्रभात और सूर्या, की एक कहानी जो खेल-भावना, निष्पक्ष खेल और जीत-हार से परे खेल का आनंद लेने के महत्व को उजागर करती है।
कहानी का सार
- प्रभात और सूर्या अच्छे दोस्त हैं जो साथ में खेल खेलना पसंद करते हैं, जिनमें बैडमिंटन और बास्केटबॉल शामिल हैं।
- अपने मुक़ाबलों के दौरान, उनमें से एक जीतने पर ज़्यादा ध्यान देने लगता है, जिससे उनकी दोस्ती और खेल का आनंद प्रभावित होने लगता है।
- कहानी के दौरान एक दिल-बदलाव होता है — पात्र सीखता है कि खेल का आनंद लेना और निष्पक्षता से खेलना, किसी भी क़ीमत पर जीतने से कहीं ज़्यादा मायने रखता है।
- अंत तक, दोनों दोस्त एक साथ खेलने के आनंद और अच्छी खेल-भावना की क़दर करना सीख जाते हैं, बजाय हर खेल को जीतने या हारने की चीज़ समझने के।
नए शब्द
sportsmanship (खेल-भावना) — खेल में निष्पक्ष और उदार व्यवहार
fair play (निष्पक्ष खेल) — ईमानदारी से, नियमों के अनुसार खेलना
rivalry (प्रतिद्वंद्विता) — लोगों के बीच प्रतिस्पर्धा
मुख्य भाव और सीख
विधा: कहानी
मुख्य पात्र: प्रभात, सूर्या
संदेश: खेल का आनंद लेना और निष्पक्षता व अच्छी भावना से खेलना जीत-हार से कहीं ज़्यादा मायने रखता है।
A story about two friends, Prabhat and Surya, that highlights the value of sportsmanship, fair play and enjoying a game regardless of winning or losing.
Story Summary
- Prabhat and Surya are good friends who enjoy playing games together, including badminton and basketball.
- During their matches, one of them becomes overly focused on winning, which starts to affect the fun and friendship between them.
- Over the course of the story, a change of heart occurs — the character learns that enjoying the game and playing fairly matters far more than winning at any cost.
- By the end, both friends learn to appreciate the joy of playing together with good sportsmanship, rather than seeing every game as something to win or lose.
New Words
sportsmanship — fair and generous behaviour in a game
fair play — playing honestly, by the rules
rivalry — competition between people
Theme & Moral
Genre: Story
Main characters: Prabhat, Surya
Message: Enjoying the game and playing with fairness and a good spirit matters more than winning or losing.
एक आनंदमय कविता जो शाम को दोस्तों के साथ खेले जाने वाले बचपन के बाहरी खेलों के रोमांच और उत्साह को दर्शाती है।
कविता का सार
- कवि शाम को पड़ोसी के खेत के पास एक नाले के किनारे दोस्तों के साथ गेंद खेलने का वर्णन करते हैं।
- बच्चे इतनी तेज़ी और उत्साह से दौड़ते हैं कि कवि को लगभग साँस लेने में भी दिक़्क़त महसूस होती है।
- जैसे-जैसे शाम रात में बदलती है — आसमान काला पड़ने लगता है और पैरों के नीचे घास ठंडी हो जाती है — फिर भी बच्चे खेलना बंद नहीं करना चाहते।
- कविता उस जादुई एहसास को ख़ूबसूरती से पकड़ती है, जहाँ खेल तभी ख़त्म होता है जब आख़िरकार रात "जीत" जाती है और बच्चों को घर बुला लेती है।
नए शब्द
creek (नाला) — एक छोटी धारा
breath (साँस) — साँस लेते समय ली और छोड़ी जाने वाली हवा
aches (दर्द होना) — दर्द या हल्की तकलीफ़ महसूस होना
असल जीवन से जुड़ाव: नीरज चोपड़ा
यह पाठ हमें नीरज चोपड़ा से भी परिचित कराता है, हरियाणा के खांद्रा गाँव के एक युवा एथलीट, जिन्हें बचपन से ही खेलों से प्रेम हो गया और आगे चलकर उन्होंने टोक्यो ओलंपिक में भाला फेंक (जेवलिन थ्रो) में स्वर्ण पदक जीता — यह दिखाते हुए कि खेल के प्रति जुनून और समर्पण असाधारण उपलब्धियों की ओर ले जा सकता है।
मुख्य भाव और सीख
विधा: कविता
संदेश: बाहर खेलना शुद्ध आनंद और उत्साह लाता है — बचपन के खेल एक अनमोल, निश्चिंत अनुभव हैं।
A joyful poem that captures the excitement and thrill of childhood outdoor games played in the evenings with friends.
Poem Summary
- The poet describes playing ball with friends in the evenings, next to a creek in a neighbour's field.
- The children run around so fast and joyfully that the poet feels almost breathless with excitement.
- As the evening turns to night — the sky darkening and the grass turning cold under their feet — the children still don't want to stop playing.
- The poem beautifully captures that magical feeling of a game only ending when night finally "wins" and calls the children home.
New Words
creek — a small stream
breath — the air we take in and out while breathing
aches — feels sore or in slight pain
Real-life Connection: Neeraj Chopra
This chapter also introduces us to Neeraj Chopra, a young athlete from Khandra village in Haryana, who fell in love with sports early in life and went on to win a gold medal in javelin throw at the Tokyo Olympics — showing how passion and dedication to sport can lead to extraordinary achievements.
Theme & Moral
Genre: Poem
Message: Outdoor play brings pure joy and excitement — childhood games are a precious, carefree experience.
एक जानकारीपरक लेख जो रोज़मर्रा के जीवन में स्वस्थ जीवनशैली, तंदुरुस्ती और अनुशासन बनाए रखने के एक तरीक़े के रूप में योग के बारे में बताता है।
सार
- यह पाठ बताता है कि योग एक प्राचीन भारतीय अभ्यास है जो शारीरिक मुद्राओं, साँस लेने के व्यायाम और ध्यान को जोड़ता है।
- यह बताता है कि नियमित रूप से योग करने से शारीरिक तंदुरुस्ती, लचीलापन, मानसिक स्पष्टता और भावनात्मक संतुलन बेहतर होता है।
- यह पाठ WHO mYoga app का परिचय देता है, जो लोगों को मज़ेदार और आसान तरीक़े से योग सीखने और अभ्यास करने में मदद करता है।
- यह बताता है कि योग हर उम्र के लोगों के लिए कैसे फ़ायदेमंद है, आज की व्यस्त दुनिया में ताक़त, शांति और एकाग्रता बनाने में मदद करता है।
- यह पाठ युवा पाठकों को जीवन भर स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती के लिए योग को एक नियमित आदत के रूप में अपनाने के लिए प्रोत्साहित करता है।
नए शब्द
discipline (अनुशासन) — नियंत्रित व्यवहार और अभ्यास
meditation (ध्यान) — मानसिक शांति के लिए केंद्रित, शांत चिंतन
flexibility (लचीलापन) — आसानी से झुकने और हिलने-डुलने की क्षमता
well-being (कुशलक्षेम) — स्वस्थ, ख़ुश और आरामदायक होने की स्थिति
मुख्य भाव और सीख
विधा: जानकारीपरक लेख
संदेश: योग शारीरिक तंदुरुस्ती, मानसिक स्पष्टता और भावनात्मक मज़बूती बनाने के लिए एक मूल्यवान, समय-परीक्षित अभ्यास है — सच में जीवन जीने का एक तरीक़ा।
An informative non-fiction piece about yoga as a way of maintaining a healthy lifestyle, well-being and discipline in daily life.
Summary
- The chapter explains that yoga is an ancient Indian practice combining physical postures, breathing exercises and meditation.
- It describes how regularly practising yoga helps improve physical fitness, flexibility, mental clarity and emotional balance.
- The text introduces the WHO mYoga app, which helps people learn and practise yoga in a fun, accessible way.
- It highlights how yoga benefits people of all ages, helping build strength, calmness and focus in an increasingly busy world.
- The passage encourages young readers to adopt yoga as a regular habit for lifelong health and wellness.
New Words
discipline — controlled behaviour and practice
meditation — focused quiet reflection for mental calm
flexibility — ability to bend and move easily
well-being — the state of being healthy, happy and comfortable
Theme & Moral
Genre: Non-fiction
Message: Yoga is a valuable, time-tested practice for building physical fitness, mental clarity and emotional resilience — a true way of life.